از آنجا امروزه با فراوانی مکمل های کلاژن روبرو هستیم دیگر نگرانی از بابت کاهش کلاژن وجود نخواهد داشت. بسیاری از افراد به ویژه خانم ها و بدنسازان طرفداران قرص این مکمل هستند. اما آیا ارتباطی میان کلاژن و چاقی وجود دارد؟ به طور حتمی می‌توان گفت که هیچ ارتباطی بین مکمل های کلاژن و افزایش وزن وجود ندارد. کلاژن فاقد کالری است، درنتیجه نقشی در افزایش وزن ندارد جالب است بدانید کلاژن دارای خواصی است که به لاغری نیز کمک می کند. با ما همراه باشید تا خاصیت‌های این ماده مهم را بررسی کنیم.
کلاژن چیست ؟
کلاژن را می‌توان به عنوان فراوان‌ترین پروتئین موجود در بدن دانست که به جز در بافت‌های بدن در استخوان، پوست، مو و ناخن نیز یافت می‌شود. برای کمک به حفظ سلامتی بدن و بهبود زیبایی و شفافیت پوست لازم است تا سطوح کلاژن در بدن در حد نیاز و مطلوب حفظ شود. با افزایش سن، کلاژن‌سازی در بدن کم می‌شود؛ درنتیجه برای اینکه این روند را کندتر کنید، می‌توانید از قرص کلاژن استفاده نمایید یا اینکه از کرم‌های کلاژن‌ساز بهره بگیرید.
بیشتر بخوانید:تفاوت ژل و بوتاکس در چیست؟
فواید کلاژن برای پوست و مفاصل امری انکار ناپذیر است اما در این مطلب سعی کرده ایم به طور ویژه به تاثیر کلاژن روی لاغری و کاهش وزن اشاره کنیم.
کلاژن و بهبود سیستم گوارش
باید بدانید که کلاژن به سلامت سیستم گوارش کمک می کند. در مسیر لاغری روده سالم نقش بسزایی ایفا می‌کند؛ چرا که به جذب مواد مغذی کمک کرده و از عوامل بیماری زا، عفونت و التهاب پیشگیری می کند. کلاژن حاوی مقدار زیادی از آمینو اسیدهایی است که سبب رشد ماهیچه ها و کاهش اشتها می‌شوند. بررسی نشان می دهد افراد چاقی که به مدت ۱۲ هفته از مکمل های کلاژن ساز مصرف کرده اند در مقایسه با افرادی که مکمل مصرف نکرده اند، کاهش وزن بیشتری داشته اند و همین طور درصد چربی بدن آنها کاهش بیشتری یافته است.
کلاژن و بهبود متابولیسم
کلاژن ارتباط بسیار نزدیکی با متابولیسم دارد. همانطور که میدانید کلاژن نوعی پروتئین است که توده عضلات بدون چربی را ساخته و حفظ می کند و انرژی را می سوزاند که در نتیجه آن کلاژن سبب افزایش متابولیسم می‌شود. کلاژن با افزایش سوخت و ساز به تحریک چربی سوزی کمک می کند. به یاد داشته باشید که با بالا رفتن سن حفظ توده عضلانی اهمیت فراوانی پیدا خواهد کرد؛ زیرا سلامت استخوان ها و کالری سوزی و حفظ وضعیت بدن را تضمین می کند.
کلاژن و کاهش اشتها
علی رغم باورهای غلط کلاژن به عنوان سرکوب کننده اشتها عمل می کند و نه تنها موجب افزایش وزن نمی شود بلکه باعث به وجود آمدن احساس سیری می‌شود که سبب کاهش وزن می‌شود. بررسی ها اینگونه نشان می دهد کلاژن هیدرولیز شده هورمون های سیری را در جریان خود آزاد می کند که سبب احساس سیری برای مدت زمان طولانی تری می شود؛ به علاوه این ها، احساس گرسنگی و میل به خوردن بین وعده های غذایی را کم می کند. بیشتر متخصصان تغذیه مصرف روزانه ۱۵ تا ۲۰ گرم پودر کلاژن را برای کاهش وزن پیشنهاد می دهند.
کلاژن و کاهش سلولیت
از دیگر ویژگی‌های کلاژن برای کاهش وزن، اثر موثر آن در از بین بردن سلولیت ها است. سلولیت ناهمواری های طبیعی پوست است که بیشتر در ران‌ها و باسن پدید می‌آید. برخی افراد به ویژه خانم ها تمایل دارند ظاهر این سلولیت ها را کم‌رنگ تر کنند. کلاژن با خاصیت هیدراتاسیون پوست را ترمیم، شاداب و جوان می‌سازد، دذ نتیجه به کاهش سلولیت کمک کرده و ظاهر پوست را یکنواخت، صاف و سفت می کند. کلاژن همان طور که در کاهش چین و چروک های ریز موثر است، سلولیت را نیز کم می‌سازد.
کلاژن و افزایش توده عضلانی
از دیگر ویژگی‌های کلاژن می‌توان به ساخت عضلات بدون چربی اشاره نمود. کلاژن یک مکمل ایده آل برای قبل و بعد تمرینات است. به طوریکه بسیاری از بدنسازان حرفه‌ای جهت تقویت عضلات خود و سلامت عمومی از کلاژن بعد از تمرینات بدنسازی مصرف می‌نمایند. کلاژن از طریق ساخت ماهیچه های بدون چربی در کنار رژیم غذایی مناسب و فعالیت بدنی منظم در کاهش وزن موثر است.
همچنین کلاژن تقویت کننده و محرک مفاصل ورزشکاران است. درد مفاصل در ورزشکاران مسئله‌ای است که مانع ورزش کردن است که به نوبه خود می تواند سبب افزایش وزن شود. همچنین شواهدی وجود دارند مبنی بر اینکه کلاژن بر سایر جنبه های کاهش وزن مانند سیستم گوارشی و کاهش التهاب نیز تاثیر مثبتی دارد.
نقش کلاژن در سلامت پوست
استفاده از قرص‌های کلاژن و درنهایت چاق شدن یا افزایش وزن هیچ ارتباطی با یکدیگر ندارند. احتمال این وجود دارد که برخی از افراد با مصرف این مکمل متوجه پر شدن صورت خود شوند. قرص کلاژن از بروز چین و چروک‌های پوستی جلوگیری می‌کند، سبب نرم و لطیف شدن پوست می‌شود، از افتادگی پوست ممانعت به عمل می‌آورد و درنتیجه باعث جوانسازی پوست می‌شود. پس از مصرف قرص کلاژن تغییرات فاحشی در پوست حاصل می‌شود. این مکمل حتی در بازسازی سلول‌های پوستی نیز موثر است. در راستای این تغییرات قابل توجه ممکن است اینگونه احساس کنید که صورتتان چاق شده است در حالی‌که این مکمل هیچ ارتباطی با چاقی ندارد. اگر همزمان با مصرف قرص کلاژن متوجه چاقی اندام یا صورت خود شدید، علت را در عوامل دیگری باید بررسی کنید. چرا که همانطور که گفته شد قرص کلاژن و چاقی ارتباطی با یکدیگر ندارند و این مکمل حتی در لاغر شدن نیز می‌تواند موثر باشد.
بیشتر بخوانید: کلاژن تراپی چیست؟چگونه باعث جوانسازی پوست می‌شود؟
سخن پایانی
قصد داشتیم در این مقاله به بررسی ارتباط میان مصرف قرص کلاژن و چاقی صورت بپردازیم. درنهایت می‌توان گفت که مکمل کلاژن نه تنها موجب افزایش وزن نمی‌شود بلکه در تنظیم متابولیسم و کمک به کاهش وزن نیز موثر است. بنابراین با خیال آسوده از مکمل کلاژن به منظور حفظ سلامت پوست خود استفاده نمایید. از آنجایی که این مکمل سبب کاهش چین و چروک و شفافیت پوست می‌شود، در زیباتر نشان دادن صورت شما حتما می‌تواند مثمرثمر واقع شود.
